호흡 하나에 집중하는 연습
페이지 정보
본문
묵상을 시작하며 배운 것 중 하나가 '숨 하나에 집중하기'였습니다.
들숨과 날숨을 천천히 느끼며 지금 이 순간에 머무는 연습을 매일 조금씩 하고 있어요.
생각이 자꾸 과거나 미래로 흘러갈 때, 호흡으로 돌아오면 마음이 다시 제자리를 찾더라고요.
간단하지만 꾸준히 해보시면 좋을 것 같아요.
들숨과 날숨을 천천히 느끼며 지금 이 순간에 머무는 연습을 매일 조금씩 하고 있어요.
생각이 자꾸 과거나 미래로 흘러갈 때, 호흡으로 돌아오면 마음이 다시 제자리를 찾더라고요.
간단하지만 꾸준히 해보시면 좋을 것 같아요.
- 이전글걱정이 많은 밤, 이렇게 재웠어요 26.06.04
- 다음글성체조배, 아무 말 없이 앉아만 있어도 26.06.02
댓글목록
신성진필립보님의 댓글의 댓글
신성진필립보 작성일공감하고 갑니다, 앞으로도 좋은 글 부탁드려요.
양서현클라라님의 댓글의 댓글
양서현클라라 작성일이런 나눔 항상 감사하고 있어요.
홍준혁바오로님의 댓글의 댓글
홍준혁바오로 작성일글 잘 읽었습니다. 저도 오늘부터 해봐야겠어요.
박아린안나님의 댓글의 댓글
박아린안나 작성일정말 진솔한 글이네요, 큰 위로가 되었습니다.
이민서안나님의 댓글의 댓글
이민서안나 작성일읽는 것만으로도 마음이 차분해집니다.
신예준유다님의 댓글의 댓글
신예준유다 작성일저도 요즘 비슷한 걸 시도하고 있었어요, 반갑네요.
권하준안드레아님의 댓글의 댓글
권하준안드레아 작성일저도 마음이 힘들 때 비슷한 방법으로 이겨냈던 기억이 나요.
장수아루치아님의 댓글의 댓글
장수아루치아 작성일따뜻한 글 감사합니다, 평안한 하루 보내세요!
최지민수산나님의 댓글의 댓글
최지민수산나 작성일좋은 이야기 나눠주셔서 감사해요, 오늘 실천해볼게요.
한예린세실리아님의 댓글의 댓글
한예린세실리아 작성일따뜻한 나눔 감사합니다 :)