한 걸음씩 신앙과 인연을 함께 걷는 길
마음이 불안해질 때마다 주머니 속 묵주를 한 알씩 만지며 숨을 고르는 습관이 있습니다. 손끝의 감각에 집중하다 보면 신기하게도 불안한 마음이 조금씩 가라앉더라고요. 작은 물건 하나가 이렇게 큰 위로…
주말마다 근처 산이나 공원을 찾아 자연 속에서 조용히 시간을 보내곤 합니다. 바람 소리, 나뭇잎 흔들리는 소리를 들으며 창조주의 손길을 가까이 느끼게 돼요. 자연 안에서 보내는 침묵의 시간이 제겐 …
SNS를 보다 보면 자꾸 남들과 저를 비교하며 마음이 조급해질 때가 많았습니다. 요즘은 그런 마음이 들 때마다 잠시 눈을 감고 '나는 나만의 길을 가고 있다'고 되뇌어요. 비교를 내려놓는 연습이 결…
정말 지치고 힘든 날엔 긴 기도보다 성모송 세 번을 천천히 바치는 게 저에게 더 큰 위로가 됩니다. 짧지만 온 마음을 다해 바치는 그 몇 분이 하루의 무게를 조금씩 덜어주더라고요. 마음챙김이 거창할…
지난 주일 오후 딱 세 시간만 휴대폰을 꺼두고 지내봤습니다. 처음엔 불안했는데, 시간이 지날수록 오히려 마음이 훨씬 여유로워지는 걸 느꼈어요. 온전히 나와 가족, 그리고 하느님께 집중할 수 있는 시…
매일 밤 잠들기 전 오늘 하루를 천천히 되짚어보는 '의식 성찰' 기도를 하고 있습니다. 좋았던 순간, 힘들었던 순간을 하나씩 떠올리며 하느님과 함께 하루를 마무리하는 느낌이에요. 이 기도를 시작한 …
일이 잘 안 풀리고 마음이 조급해질 때마다 '주님, 당신께 맡깁니다'라는 짧은 문장을 되뇝니다. 말 자체가 짧아서 언제 어디서든 되뇌기 좋고, 마음을 다잡는 데 정말 큰 도움이 되더라고요. 조급함을…
어느 날 문득 설거지를 하며 물소리에 집중하다 보니 그 순간이 명상처럼 느껴졌습니다. 특별한 시간과 장소가 아니어도 지금 하는 일에 온전히 마음을 두는 것 자체가 기도라는 걸 배웠어요. 일상의 작은…
지난달 1박 2일 침묵 피정에 다녀왔습니다. 휴대폰도, 대화도 없이 오롯이 나와 하느님만 있는 시간이 처음엔 낯설고 불편했어요. 하지만 그 침묵 속에서 오랫동안 외면했던 제 마음의 소리를 처음으로 …
매일 저녁 그날 감사했던 일 하나를 짧게 기록하는 습관을 몇 달째 이어오고 있습니다. 사소한 것도 적다 보면 하루가 얼마나 많은 은총으로 채워져 있었는지 새삼 깨닫게 돼요. 마음이 지칠 때 지난 기…
예전엔 힘든 감정이 올라오면 무조건 참아야 한다고 생각했습니다. 요즘은 그 감정을 있는 그대로 바라보고 '지금 내가 힘들구나' 인정하는 연습을 하고 있어요. 감정을 억누르지 않고 하느님 앞에 솔직히…
저녁마다 동네를 천천히 걸으며 특별한 기도문 없이 그냥 걷기만 하는 시간을 갖습니다. 발걸음 하나하나에 집중하다 보면 머릿속 복잡한 생각들이 자연스럽게 가라앉더라고요. 걷는 것 자체가 기도가 될 수…
매일 아침 성경 한 구절을 정해 그 말씀을 하루 종일 마음에 품고 지내는 연습을 하고 있습니다. 바쁜 순간에도 그 한 구절이 문득 떠오르면 잠시 멈추고 숨을 고르게 되더라고요. 짧은 말씀 하나가 하…
잠들기 전 걱정거리들이 자꾸 떠올라 힘든 밤들이 있었습니다. 그럴 때마다 오늘 하루 감사했던 일 세 가지를 마음속으로 꼽아보는 습관을 들였어요. 걱정에서 감사로 마음의 방향을 바꾸는 것만으로도 훨씬…
묵상을 시작하며 배운 것 중 하나가 '숨 하나에 집중하기'였습니다. 들숨과 날숨을 천천히 느끼며 지금 이 순간에 머무는 연습을 매일 조금씩 하고 있어요. 생각이 자꾸 과거나 미래로 흘러갈 때, 호흡…
