마음챙김의 시간내면의 평화를 위한 쉼표

성체조배를 하러 가면 특별히 기도문을 외우지 않고 그냥 조용히 앉아 있을 때가 많습니다. 말을 하지 않아도 그 자리에 함께 있다는 것만으로 충분하다는 걸 느꼈어요. 바쁜 일상 속에서 아무것도 하지 …

요즘 눈뜨자마자 휴대폰부터 보는 습관을 고치려고 매일 아침 5분씩 침묵 속에 앉아 있는 시간을 갖고 있습니다. 처음엔 5분이 참 길게 느껴졌는데, 이제는 그 고요함이 하루를 여는 가장 소중한 시간이…